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Gravidez

Compartilhe O que eu vou sentir? Os desconfortos mais frequentes no segundo trimestre da gravidez

Lola Rovati @Lolarovati

Como mencionado no artigo anterior, a gravidez é maravilhosa, mas em maior ou menor medida todas as mulheres grávidas sentem, em algum momento, certo desconforto causado pelas mudanças em seu corpo.

Depois de conhecer o primeiro trimestre da gravidez, passamos ao desconforto no segundo trimestre da gravidez . É, dizem eles, e no meu caso foi a melhor fase da gravidez . A maioria dos desconfortos das primeiras semanas desaparece ou pelo menos remitem, e ainda não tem presença causada pelo peso e volume excessivos da barriga.

No entanto, no segundo trimestre da gravidez a mulher também pode sofrer algum desconforto, como ciática, constipação, hemorróidas, cãibras e palpitações.

Ciática

A partir do segundo trimestre, é comum a mulher grávida sofrer de ciática. É uma dor intensa na região lombar que ocorre quando o nervo ciático está inflamado. É uma dor que se estende pela parte de trás da coxa e se ramifica por trás do joelho até o pé. Pode aparecer em apenas um lado em ambos.

É causada pela distensão dos ligamentos da área produzida por um hormônio secretado na gravidez chamado relaxina.

Para combater a dor ciática, é melhor praticar exercícios, controlar o ganho de peso, massagear e evitar más posturas. Quando a dor aparecer, coloque calor seco na área.

Cólicas

São contrações musculares involuntárias e dolorosas que aparecem com maior intensidade nas pernas, principalmente em panturrilhas e pés. Eles geralmente aparecem quando você está dormindo ou deitado, que é quando o retorno venoso é mais lento.

Nesse caso, é também a ação dos hormônios responsáveis ​​pelas cãibras, já que afetam o sistema circulatório amolecendo as paredes dos vasos sanguíneos e dificultando o retorno venoso e linfático. A estagnação do fluido nas pernas é o que causa as cólicas irritantes.

Para preveni-los, é aconselhável consumir alimentos ricos em potássio (banana, kiwi) e magnésio (vegetais de folhas verdes), praticar exercícios moderados, massagear e realizar alongamentos suaves antes de ir para a cama.

Se as cólicas forem muito intensas e freqüentes, é melhor consultar o médico, pois pode ser um sintoma de um problema mais sério, como a trombose venosa.

Constipação

Metade das mulheres grávidas sofrem de obstipação em algum momento durante a gravidez. É um distúrbio que pode aparecer do segundo trimestre causado porque os hormônios retardam os movimentos dos intestinos . Nas mulheres que já tiveram antes da gravidez, o problema pode até piorar.

A maneira mais eficaz de prevenir a constipação durante a gravidez é beber muita água, assim como aumentar a ingestão de fibras (frutas, verduras e cereais integrais) e exercitar-se regularmente.

Um truque natural: deixar várias ameixas e damascos secos à noite. De manhã, beba o líquido e coma a fruta misturada com iogurte.

Hemorróidas

Em grande parte associada à constipação, as hemorróidas podem aparecer no segundo trimestre da gravidez, mais provavelmente na segunda metade.

É uma desordem circulatória causada pela dilatação das veias, que além da constipação produz um aumento da pressão nos vasos retais, causando o aparecimento de hemorróidas. Eles podem produzir coceira ou dor, em alguns casos, uma dor muito intensa e, às vezes, até sangrar.

Bem como uma dieta rica em fibras para prevenir a constipação, quando as hemorróidas felizes aparecem, você pode aliviá-los com banhos de água fria, não demora a ir ao banheiro quando você sentir vontade e limpar a área bem depois de ir.

Palpitações e taquicardia

Embora eles possam aparecer a partir do primeiro trimestre, eles se tornam mais acentuados em relação ao segundo trimestre. O aumento do fluxo sanguíneo faz com que o coração trabalhe em marchas forçadas, o que pode causar pequenas alterações no seu funcionamento, como palpitações ou taquicardia.

O estresse também contribui para sofrer palpitações, bem como para fazer esforços, com o qual o remédio é levar uma vida tão calma quanto possível. Também pratique exercícios, durma de lado, pratique técnicas de relaxamento e respiração.

Azia ou azia

A queimação, azia ou azia é um desconforto digestivo que é explicado por várias causas, desde o aumento do tamanho do útero (que deixa menos espaço para o estômago) até fatores hormonais que produzem alterações gástricas.

Muitas mulheres grávidas sofrem com isso e é bastante desagradável. Para evitar isso, evite refeições pesadas (melhor comer algumas vezes por dia), coma devagar, evite alimentos condimentados fritos ou picantes, evite bebidas gaseificadas, café ou refrigerantes com cafeína e jante pelo menos duas horas antes de ir para a cama.

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