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Compartilhe O que eu vou sentir? Os desconfortos mais frequentes no primeiro trimestre da gravidez

Lola Rovati @Lolarovati

Assim que você descobre que está esperando um bebê, ou talvez antes de conhecê-lo, os desconfortos típicos do primeiro trimestre da gravidez aparecem . As primeiras semanas são as mais intensas em termos de desconforto, já que no início da gestação há uma grande alteração hormonal . A partir do quarto mês, o corpo da mulher se adapta à nova situação e a maior parte do desconforto desaparece, ou pelo menos remete.

Cada estágio da gravidez é maravilhoso, mas em menor ou maior medida todas as mulheres grávidas sofrem o desconforto característico causado pelas mudanças que ocorrem em seu corpo. Neste post vamos nos concentrar no desconforto do primeiro trimestre e no próximo iremos nos concentrar nos desconfortos mais frequentes no segundo trimestre e nos desconfortos mais frequentes no terceiro trimestre.

Inchaço e sensibilidade nos seios

O desconforto mais perceptível do primeiro trimestre, e em algumas mulheres o primeiro sintoma da gravidez, é inchaço e sensibilidade nos seios.

Desde os primeiros dias, os seios começam a se preparar para a amamentação. Os altos níveis de progesterona e estrogênio fazem com que cresçam e se tornem mais sensíveis, tanto que às vezes doem ao menor toque de roupa.

Pode ser necessário que o aumento dos seios ajuste o tamanho do sutiã, para um ou dois tamanhos a mais. Panos de algodão são preferíveis, sem costuras ou anéis que possam torná-los desconfortáveis.

Após o primeiro trimestre, esta hipersensibilidade geralmente desaparece, embora nem sempre, enquanto durante o segundo e terceiro trimestres os seios continuam a crescer e acumular gordura.

Náusea

A náusea é outra das queixas mais comuns nas primeiras semanas de gravidez. Algumas mulheres não as sentem, mas outras levam muito mal, indo vomitar várias vezes ao dia .

Não se sabe ao certo por que eles sentem náuseas, já foi dito que eles poderiam ser psicológicos, mas a teoria mais difundida é que eles são devidos ao rápido aumento nos níveis do hormônio da gonadotrofina coriônica humana secretado pela placenta.

São muitas vezes acompanhados de intolerância e aversão a certos alimentos, bem como repulsa a alguns cheiros que aumentam a sensação de desconforto.

Eles podem aparecer a qualquer hora do dia, embora a doença da manhã seja mais comum após um longo jejum. Em algumas mulheres elas persistem durante a gravidez, no entanto elas geralmente desaparecem ou pelo menos desaparecem no início do segundo trimestre.

Recomenda-se fazer refeições pequenas e freqüentes, prefira carboidratos e evite copiosas refeições e alimentos muito gordurosos, frituras, café e tabaco.

Muitas mulheres recorrem a remédios naturais, como a infusão de gengibre, embora nem todas sejam eficazes.

Em qualquer caso, a náusea não afeta o bebê, a menos que o vômito seja muito intenso e a mãe perca muito peso ou esteja em risco de desidratação, como na hiperemese gravídica.

Cansaço e sono

O cansaço geral e o desejo de dormir a qualquer hora é outra das queixas mais típicas das primeiras semanas. O corpo da mulher está vivendo uma grande mudança, tanto física quanto emocional. Aumenta o volume sanguíneo, o coração e os órgãos envolvidos trabalham mais que o habitual, além da placenta e dos principais órgãos do bebê serem formados, por isso é normal que haja um maior consumo de energia.

A mulher se sente cansada e sonolenta, e se a isso somarmos o desconforto decorrente do vômito e do estresse emocional, é lógico que o corpo peça descanso . E agora mais do que nunca, para a sua saúde e a do seu bebê, você deve atender às suas necessidades.

A melhor solução para a fadiga e o sono na gravidez é descansar sempre que possível . Qualquer hora é boa para dar uma soneca, o cochilo, depois do almoço, antes do jantar e ir dormir mais cedo do que o habitual. Dieta saudável e exercícios moderados também ajudam a elevar o nível de energia.

Indigestão

Embora seja um desconforto mais comum no final da gravidez, quando o tamanho do intestino comprime os órgãos digestivos, também pode aparecer no primeiro trimestre devido à ação dos hormônios que intervêm na gravidez.

É normal ter a sensação de uma dor de estômago e que tudo o que você come é ruim. Devido ao aumento da progesterona que relaxa os músculos intestinais, também é comum haver gases, que no final do primeiro trimestre podem se confundir com os primeiros movimentos do bebê.

Para manter este distúrbio afastado, recomenda-se mastigar bem os alimentos, comer devagar e, claro, comer uma dieta saudável e evitar refeições muito pesadas que só agravam a sensação de indigestão.

Salivação excessiva

Outro desconforto que aparece no início da gravidez é salivação excessiva ou hipersalivação, talvez um dos menos conhecidos desconfortos da gravidez.

É causada pelas alterações hormonais das primeiras semanas que causam alterações na boca. Está associada a náuseas, pois a deglutição do excesso de saliva contribui para essa sensação de desconforto ou pode ocorrer justamente ao sentir náuseas.

Para aliviá-lo, há alguns truques, como comer uma fatia de pão integral ou bolachas leves e escovar os dentes. Eles também são recomendados refrigerantes de limão ou beber um copo de água com uma fatia de limão.

Tontura

É normal durante os primeiros meses de gravidez sentir tonturas. Eles acontecem quando há uma queda na pressão arterial, algo que pode acontecer quando o corpo da mulher está se adaptando à nova situação.

Eles podem aparecer a qualquer hora do dia, mas são mais propensos a ter tontura depois de comer ou levantar-se abruptamente.

Se você se sentir tonto, você tem que se deitar com as pernas para cima ou sentar com a cabeça entre os joelhos para facilitar o retorno do sangue. Sempre leve um doce em sua bolsa, para o caso de você sentir uma queda na tensão, um doce ajudará a elevar o nível de açúcar no sangue.

Dor de cabeça

As alterações hormonais que ocorrem no primeiro trimestre podem causar dores de cabeça intensas . Em algumas mulheres, as dores de cabeça habituais são intensificadas enquanto outras são sentidas pela primeira vez na gravidez.

O aumento do volume de circulação sanguínea e a diminuição da glicose no sangue contribuem para uma dor de cabeça muito intensa e característica que se concentra nos dois lados da cabeça e na nuca.

Para aliviá-lo, você pode seguir algumas dicas como: fazer várias refeições por dia para evitar a falta de açúcar, exercitar-se moderadamente para facilitar a circulação sanguínea, ficar do lado esquerdo, massagear as têmporas, descansar e colocar compressas frias na testa.

Se a dor é muito intensa e persistente e não remete após o primeiro trimestre, é aconselhável consultar o médico, pois pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia.

Congestionamento nasal

No segundo mês de gravidez, a mulher pode ter a sensação de ter um resfriado sem estar curada. É a chamada rinite da gravidez causada pela dilatação dos vasos sanguíneos. É possível que o próprio congestionamento cause hemorragias nasais.

Tente evitar ambientes muito secos, substâncias irritantes como perfumes, fumaça, beba bastante líquido, consuma lavagens nasais com soro fisiológico e tente não assoar demais o nariz para evitar sangramento.

Foto | © PhotoXpress.com, reproduzido com permissão.

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