Recomende, 2019

Escolha Do Editor

Compartilhe Estes são os cinco hábitos que você deve seguir para evitar que seus filhos sofram de obesidade

Lucy Ortega @LucyUMM

Nossa responsabilidade como pais, além de cuidar e criar nossos filhos, é ensiná-los desde cedo a diferenciar as coisas boas e ruins da vida, incluindo o ensino de bons hábitos. Sabemos que a melhor maneira de ensiná-los é dar o exemplo, por isso, se queremos filhos saudáveis, também devemos ser saudáveis.

De acordo com um estudo recente, o estilo de vida das mães tem uma grande influência na possibilidade de as crianças sofrerem de obesidade no futuro, definindo cinco hábitos que todos devemos seguir.

Sabemos que o estilo de vida dos pais é aquele que dará o exemplo para o qual nossos filhos terão, pelo menos nos primeiros anos de vida. Praticar hábitos saudáveis ​​é algo que todos tentamos instilar em nossos filhos desde a infância, mas mais do que dizer a eles o que são, devemos mostrar isso.

E o exemplo que damos como pais para nossos filhos é tão grande que o estudo que estamos discutindo hoje analisou a relação existente entre um estilo de vida saudável nas mães e o risco de seus filhos sofrerem de obesidade no futuro. Naturalmente, o estilo de vida dos pais também influencia, mas esta pesquisa preocupou-se em estudar o impacto do exemplo das mães.

Verificou-se que as mães que levam um estilo de vida mais saudável, caracterizado por cinco hábitos que mencionaremos a seguir, ajudariam a evitar que seus filhos se tornassem obesos quando chegassem à adolescência em até 75% .

Os cinco hábitos - que são hábitos do senso comum que todos devemos praticar - são:

  • Faça exercício regularmente
  • Mantenha um peso saudável
  • Levar uma dieta nutritiva
  • Consumir apenas quantidades moderadas de álcool
  • Não fumar

Se além de ver o exemplo de suas mães, as crianças seguissem o mesmo caminho que elas e continuassem com esses bons hábitos, poderiam reduzir sua probabilidade de obesidade em até 82%, em comparação àquelas que seguiam exemplos insalubres de suas mães.

É verdade que o estudo pode não revelar algo que não conhecíamos: uma boa alimentação, fazer exercícios regularmente e não ter maus hábitos relacionados ao cigarro ou ao álcool, nos ajudam a ter um estilo de vida saudável. Mas a coisa notória que podemos obter dele é o impacto de um estilo de vida bom ou ruim por parte dos pais, de seus filhos .

Talvez cumpramos alguns ou a maioria dos hábitos, e se não, sempre temos a oportunidade de mudar e melhorar, porque não apenas estaríamos fazendo isso por nós mesmos, mas também pelo bem-estar a longo prazo de nossos filhos, evitando assim a obesidade infantil. .

Foto | iStock
Via | Los Angeles Times
Em bebês e mais | Você quer que seus filhos adotem hábitos saudáveis? Aplique e defina um exemplo, pais ativos, filhos ativos,

Top