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Compartilhar 80% das meninas não fazem a atividade física recomendada da OMS, o que podemos fazer sobre isso?

Lucy Ortega @LucyUMM

Incentivar certas atividades desde a infância ajuda nossos filhos a terem bons hábitos em sua vida adulta e evitar a presença de problemas de saúde no futuro. Um deles é a atividade física e, embora tenha aumentado nos últimos anos, ainda há muito a ser feito.

Um relatório recente descobriu que 80% das meninas espanholas não praticam a quantidade de atividade física recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) . Compartilhamos as informações desta pesquisa, bem como algumas dicas para ajudar a reduzir esse número.

Intitulado " Saúde e esporte nas mulheres, a importância de permanecer ativo desde a infância " e apresentado no Conselho de Esportes de Madrid, o 11º. relatório FAROS do Hospital Sant Joan de Deu Barcelona, analisou as razões pelas quais as meninas fazem menos atividade física que as crianças .

Segundo informações do relatório, a OMS recomenda que todas as crianças entre 5 e 17 anos realizem 60 minutos de atividade aeróbica moderada ou vigorosa todos os dias, além de realizar atividades vigorosas três vezes por semana. fortaleça seus músculos e ossos .

Atividade aeróbica moderada ou vigorosa é definida como caminhada, corrida, dança ou ciclismo, enquanto atividades vigorosas para fortalecer músculos e ossos seriam um pouco mais intensas, como subir, pular corda ou usar o equipamento de parques. de jogo.

Usando dados coletados entre 2006 e 2015, o relatório constatou que, no caso das meninas espanholas, 80% delas não atingem esses níveis de atividade física .

O relatório constatou que há dois momentos-chave em que ocorre a diferenciação da atividade física entre crianças : o acesso ao esporte, que pode ser afetado por diferenças socioculturais, e a transição do ensino primário para o ensino médio, que É uma fase em que muitas meninas abandonam os esportes.

Por que isso acontece?

Principalmente, por estereótipos e preconceitos de gênero. Muitos esportes ainda são voltados exclusivamente para meninos ou meninas, o que limita o fornecimento de esportes para que eles possam escolher livremente qual deles participar. Da mesma forma, a falta de referências femininas significa que não há muito interesse das meninas em participar de esportes.

O que pode ser feito para diminuir esse número?

O relatório propõe várias dicas e iniciativas para escolas e famílias. No caso das escolas, os autores desta pesquisa consideram que o design dos pátios escolares deve ser modificado, o ginásio aberto durante o recreio e a disciplina de educação física deve ser transformada, algo de que falamos há muito tempo quando mencionamos o aumento do horas deste assunto nas escolas.

Para as famílias, elas propõem que as atividades sejam realizadas onde todos participam, são incentivadas a participar e também são ajudadas a decidir, além de mostrar interesse nas atividades físicas que realizam e auxiliar nas tarefas logísticas do clube ou escola de esportes.

O que podemos fazer como pais?

Além das recomendações dos autores do relatório, há outras coisas que podemos fazer para incentivar o exercício em meninas (e crianças também):

  • Adquirir mais atividades físicas para as crianças e menos tempo de tela, de modo que desde pequeno comece a combater o estilo de vida sedentário.
  • Ensine-lhes os benefícios que tem para eles e para nos mantermos em forma. É claro que podemos reforçar esse ponto, dando o exemplo e nos exercitando também.
  • Dê-lhes a oportunidade de escolher a atividade física que desejam fazer, de modo que se sintam ouvidos e com maior motivação.
  • Lembre-os de que, além de ser uma atividade para se manter saudável e em forma, deve ser algo divertido. Não o transforme em uma competição ou uma obrigação, porque a única coisa que vamos conseguir é obter o efeito oposto e não gostar de fazer qualquer esporte ou atividade física.

Não vamos esquecer que bons hábitos começam a ser encorajados desde a infância e em casa . Vamos fazer tudo o que pudermos para inculcar o hábito de fazer atividade física em meninos e meninas, porque isso trará grandes benefícios para a saúde deles.

Fotos | iStock
Mais informações | Relatório FAROS
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